Cedera Umum Akibat Kecelakaan Sepeda

Mengendarai sepeda adalah jenis rekreasi dan olahraga yang sangat populer di kalangan banyak orang. Kelompok usia yang berbeda dapat menikmati bersepeda. Sayangnya, seperti aktivitas fisik lainnya, hal itu mengandung risiko. Salah satunya, kecelakaan dapat terjadi dan biasanya mengakibatkan cedera. Orang yang mengendarai dengan kecepatan tinggi adalah orang yang berisiko mengalami cedera, namun yang paling parah adalah cedera dan … Read more

7 Cara Sederhana untuk Mencegah Kram Kaki Sepeda

Ada banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui apa yang menyebabkan kram kaki sepeda, namun peneliti belum mengidentifikasi secara spesifik. Namun ada beberapa kemungkinan penyebabnya: aktivitas berlebihan, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit. Kram kaki sepeda mempengaruhi sekitar 60% pengendara. Untung ada cara sederhana untuk mencegahnya. Berikut tips cara mencegah kram kaki sepeda: 1. Lakukan peregangan sebelum berangkat. Peregangan ringan … Read more